{التعليم والتعلم. |بمجرد يكون تدليك الراحة الخاص بك أعلاه، يجب عليك تحصل الفرصة لـ الراحة و اشرب وفرة مياه الشرب ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمو�